Har Meditation

繁栄、成功、幸運　(prosperity)への瞑想

Har = god 　（*Hareが語源）

３分(最小）～１１分(最大）間

HAR (発音はhud)　を続けて唱え、目は1/10あけ、鼻の頭を見つめる。

背筋をまっすぐ座る。

Mudras(手の動き）は、Harで右左の人差し指側をタッチ、次のHarで小指側がタッチする。

*HAR　を発音する際、舌が歯の裏側（上あご）を触り刺激をする。

４０日間

＊Yogi Bhajan によると１１分が最大でこれ以上行うと欲張りだと言っています。富を感謝して、スピリチュアル的に満たす、私でいられることを願います。

シャイニングハートヨガでは、実はハル瞑想、２回目。１回の経験があるからこそ、２回目がある。２回目には、違いがでます。それは、１回目の時にレイヤーがはがれ、そして今回２回目のレイヤーが剥がれます。

心の準備はできましたか？！

スタートは、新月２月５日の新月です！

Sat Nam