１１・３０満月から今年最後の４０日瞑想。１２・２１の夏至を迎え、年を越し、新年２０２１年と次の時代をへと。。。。クンダリーニヨガ瞑想の中で三大瞑想と言われる『キルタンクリヤー』で、この大切な時間を日々を過ごしていきます。

LINEグループONLINE SHYコミュニティーメンバーへのアクセスで、ズームにて発信中。月〜金早朝に２０分間ほど、続けていきます。毎日、４０日間。＊＊＊コミュニティーメンバー、ウェルカム、お待ちしています。

その中には、自分に正直に４０日ではなく、できるときに参加したいという方もウェルカムでいらっしゃいます。シャイニングハートは、その方がその方自身との繋がるためのワークのお手伝いとしてこの場があることが大前提として存在しています。

<KRITAN KRIYA *sa ta na ma meditation>

脳に刺激をおくり、記憶力を高めます。そして潜在意識を清掃し、神聖な音を流すことにより、チューニングをで行い、存在をクリヤにし解放し、時代を超えていきす。

座り方：イージーポーズ

ムードラとマントラ：親指を基本として、人差し指、中指、薬指、小指の順にマントラの一音とともに、先端をタッチする。

人差し指　知識　SAA（宇宙）

中指　忍耐力 TAA（生命）

薬指　エネルギー NAA（死）

小指　コミュニケーション MAA（再生）

目線・精神集中：一音づつがエル字を描くように、クラウンチャクラ入り、第３の目から出ていくことを感じる。ゴールデンコードと呼ばれ、エネルギーの流れが、松果体と下垂体の経路を通ります。

音量と時間：

２分　普通の音量　（人の声）

２分　ささやきの音量　（恋人の声）

４分　無音　（内なる神の声）

２分　ささやきの音量

２分　普通の音量

１２分間