姿勢；イージーポーズ

手は、ギアンムードラ、膝の上に休め、首のロックを強くかける。

呼吸とマントラ；

Ek Ong Kaar Sat Naam Siree Whaa-hay Guroo

Ek (全物）Ong（創造者） Kar（創造） Sat（真実） Nam（名前、象徴） Siri （素晴らしい）Wahe（超越している） Guru（恩師、暗闇から解放させるガイド）

創造者は、創造を作り出した。真実は、その者の名。説明を超越し、その者は永遠に賢者である。

チャンンティングは、２と２ぶんの１の呼吸サイクルで行い、そのピッチがくずれぬように。

深い呼吸　Ek そして Ongand Kaaaaaaar

２度目の深い呼吸　Sat Naaaam Siree

半呼吸 Whaa Hay Guroo

時間；３、７、１１、２２、３１分もしくは２時間半

チャクラを開き、太陽センターが満タンになり、自分の魂と宇宙の魂とが繋がり、カルマのサイクルから解放されていく。チャクラバランスが整う。