Special Spring Cleansing Class 5/8 @十日市場　”SMOOTHIE CLEANSE”

”春のクレンジング特別クラス・スムージークレンズ”　

アメリカでは、一年間の大掃除は、春に行います。

体も一掃し、冬に貯めたもの・習慣も一旦清掃し、

この機会で、健やかな肉体と精神を迎えます。

 

「PROGRAM」

第一日目：５・８（月）

毎朝レモン汁入りお水でスタート

グリーンスムージー飲み放題(作り方サンプル参考）

ハーブティー

＊９：３０～１２：００ヨガワーク、カードリーディングとシェアリング

＊クレンジング期間中は、瞑想などを取り入れ、いつもと違う静ずかめな時間を過ごし、通常の習慣をリセットしましょう。

第二日目：５．９（火）

スムージークレンズ

第三日目：５．１０(水）

午前中までスムージー

午後から復食を始める

第四日目～第五日目：５．１１(木）～１２(金）

復食から普通食へ戻す

＊＊＊ノーカフェイン、ノーアルコール、ノー乳製品、ノー動物性

HAPPY　SMILING　CLEANSING!

「RECIPE」

BASICS Green Smoothie

バナナ

グリーン系（ほうれん草、小松菜、セロリ、パセリ、パクチー、クレソン、キュウリなど）

フルーツ（リンゴ、柑橘、パイナップル、イチゴ、キウイなど）

水、リンゴジュース、豆乳など

追加として、レモン汁、しょうが汁、カイエン、ターメリック＊浄化を手伝います

（手に入りやすい食材を書きました。海外ですと、ケールやビーツをよく使用しますが、あればどうぞお試し下さい。）

組み合わせをお楽しみください。フルーツは少な目で、なるべくグリーン中心。

ある程度の材料をそろえておきます。いつでも作れるように、どうぞご準備ください。少し多めに作り持ち運びするようにどうぞ。

温かいお茶もどうぞお飲みください。

これらの食材によって、浄化、消化を促し、免疫力も上げ、エネルギーチャージが行われます。

参加費　チケット２回OR４０００円、（ヨガのみ歓迎・料金要相談円）

仲間とのサポート・ラインチャットを利用して、このイベントをやり過ごしましょう。そして新たな自分と出会うために。

Let’s do this together

Namaste,

Shining Heart Yoga