Yokohama Yoga Festa 2019　 3HO Kundalini Yoga が参加, そのお手伝いをしてきたお話 ９/１４・１５・１６　横浜パシフィコで行われたアジア最大のヨガフェスタに奈良の生駒からお越しの3HO Japan Kudalini Yoga が出店をしました。横浜、東京で活動されてるクンダリーニヨガの講師始め皆が集まり、お手伝いをしました。 まずは、前夜にアンディも手伝いブース作り。主催のSada Anand Sigh Khalsa(カルサ先生）が奈良からブース用の道具をたくさん持ってきてくれ作りました。        このフェンスの後ろにミニヨガスペースを設置、アジット先生始め、数人の認定講師による２０分間のフリーミニクラスを行なっていました。たくさんの方がお越しくださいました。銅鑼の癒しも行われました。この秋六本木にオープンしたてのソニアプロデュース、ヨガスタジオ「レスパスセット７」の紹介、3ho主催の数々のトレーニクングの紹介、そして全国の講師によるワークショップのお知らせもありました。 ３日目　メインのヨガクラススペースで公式クラスが行われました。１４：００−１５：００の枠で、カルサ先生のKundalini Yoga & Meditation。私は、流れでカルサのアシスタントで舞台へ。オーディオのチェック、マントラシートを出したり、デモもしました。彼のアメリカアシュラム仕込みのヒッピーバイブ満載の時間を皆様とシェアできたのではないかと思います。あれをできるのは、彼ならではでないでしょうか。メインでの他のクラスでは、たくさんアーサナをとってきてるだろうから、エネルギーを動かし瞑想をし祈りをする時間にしたいとカルサは言ってました。生演奏も加え、マントラもたくさん唱え、サウンドも抜群、皆様もそのリズムの流れに波動に乗ることができていたら幸いです。 Wahe Guru そして最後に娘も手伝いに参加してくれ、みなさまに可愛がってもらった日。 このご縁に感謝を心から申し上げます。先生方ありがとうございます。参加してくださったみなさま、お会いできて光栄です。 どうぞ、祈りが届きますように。。。 また来年フェスタに来れることを願います。 sat nam

夏休みということで集まりがなかったこの１ヶ月以上の間、ご自分と向き合いながら、なにはともあれ、意識的にも無意識的にも日々を過ごされてきたと思います。”向き合う”という表現ですが、日々を過ごしただけで、向き合ってプロセスを通ってきてらっしゃった、それが”生きる”ということでしょうか？　ナマステ！ワヘ・グル！ ９月からまた実際に集まれる時間・場所として再開です。 日程は、Scheduleからご覧になれます。ご予約もそちらから。 ということで、 パワフルにスタートしたく、９月半ばから始める４０日瞑想をご紹介します。 Kundalini Yoga by Yogi Bhajan を元にJai Dev Singh が伝える４０日瞑想をピックしました。     TNTRIC KRIYA ムードラ；親指以外の指を組み、指は曲げず自然と伸ばし、てのひらは上向き。親指は組まず前に伸ばしておく。 姿勢；安楽座（イージーポーズ）で座り、手は胸の前に。肩はリラックス、ネーブルには軽く意識を。姿勢は真っ直ぐ上に伸ばす。 目線；１・１０開い、鼻の先端を見る。 このようにフォーカスした環境を作り上げる。そして、 マントラ；ワ　ヘ　グル Wahe Guru 一息で１６回　ワ　ヘ　グル 深呼吸　また１６回マントラを唱える。 １１分間リピートする。 ワ＝water （水） ヘ＝heat （熱） グ＝darkness（暗） ル＝light（明り） Guru 真実を明かします。すべての出来事、起きること、エネルギーがこの言葉で表されています。何か、美しいことがあった、辛いことがあった、死があり、誕生がある。それらすべて、Wahe Guru！そこには真実があり、中間であり、中庸であり、エクスタシーなのである。 See you on a mat! shining heart yoga~*~

イージーポーズで座る ムードラ：プレイヤーポーズでハートセンターで両手のひらを合わせる。親指はクロスしておく。 マントラ：Mangala Charn Mantra　を唱える AAD GURAY NAMEHA 両腕を写真のようにのばしながら、 両腕をハートセンターに戻しつつ唱える： JUGAAD GURAY NAMEH そして再び腕を斜め上に伸ばし、唱える： SAT GURAY NAMEH 手をハートセンターにプレイヤーポーズで元に戻す、そして唱える： SIREE GUROO DAYVAY NAMEH 唱えながら、マインドを映し出す。腕は、完全に伸ばし、唱えるときにタイミングを合わせる。 時間：１１分続け、５分ずつ増やし、３１分まで、そして、完璧にする。 コメント：マグネティックフィールドに刺激をし、魅惑的な自分を出し、そして守られます。期待もしないほどの人びとを魅了するでしょう。 It means:AAD GURAY NAMEH I bow to the Primal Wisdom JUGAAD GURAY NAMEH I bow to the wisdom through the Ages SAT GURAY NAMEHI bow to the True Wisdom SIREE […]

”Amma embracing the World 2019 アンマ日本来日” ～シャイニングハートヨガのコミュニティの数名そして子供たちとアンマに会いに行ってきたお話～ *** ２９回目、今年も恒例のアンマ来日に伴い、今回は、ヨガコミュニティの数名の方もご一行、抱擁を受けてきました。 ７・２２-２４の３日間、我々は、７．２２に。私家族含め６家族が参加。母６名、子供６名。 朝は１０時ごろから夕方の４時ごろまで、子供と大人と、アンマが抱擁をしている会場でみんなと過ごしました。 子どもも大人も瞑想したり、チャンティングしたり、チャイのんで、カレーなど食べ、笑って、手仕事、走って、うれしくて、喜びで涙もあり、仲間がそこにいて、そして会場にいた沢山の皆様が抱擁を受けているところを目撃させてもらい、そしてなによりも自分らが抱擁を受けているところを祝福してもらい。。。アンマの愛が満ち溢れていたらこその空間と時空でなかったでしょうか。そう思わないではいられない。私は愛そのもので、そして愛で満たされている、という実体験。今日の今でも昨日の「今」の体験、自分の体に感覚を覚えています。 母なる無条件の愛＝アンマそのもの。。。でした。 アンマに心から敬意を示すと同時に、彼女の活動を支えている方、ボランティアの方々にも心から感謝を申し上げます。合唱。 そして、またご一緒して、目撃しあい、実体験してくれた仲間に心から敬意を示します。 来年もご一緒してくれる方、大募集です。今まで、一人で行ったり数名と行ったりしてきた中、今回、大きめのグループでの参加で気づいたこと、そこには、「目撃しあう」というパワーがあるということ。鏡。とても嬉しく幸せです。 てな感じで、ちょっとしたお話でした。皆様の日々もいろんな素晴らしい感動があると想像します。悲しもあるでしょう。どうぞ、ご自愛し、よい夏をお過ごしください。 with gratitude, Shining Heart Yoga Akal Pavan Mayumi アンマとは 訪れる人、一人ひとりを抱きしめるという行為で、世界中の人から「アンマ（お母さん）」と慕われるとともに、インド国内外での津波・地震の救済活動や、広範囲にわたる膨大な国際的災害支援・自立支援活動を展開する慈善活動家としても知られ、エンブレイシング・ザ・ワールド（ETW）の代表でもあります。世界に与えた影響によって数多くの賞も受賞しており、2007年アメリカCBS-TV 制作番組『IN GOD’S NAME』では、世界で最も影響力のあるスピリチュアルリーダーのひとりとして、ローマ法王やダライ・ラマ法王と共に紹介されました。過去48年間にわたって世界中を歴訪し、3,900万人以上の人を母のような愛で抱きしめ続けており、ときには4万人以上の人を24時間以上かけて抱きしめることもあります。アンマにとってすべての人は、自分と別の存在ではなく、宗教・人種・年齢・性別の違いにかかわらず、あらゆる人の喜びや苦しみを感受し、一人ひとりに純粋な愛を捧げています。  

特別企画！ヨガとクリスタルボールのセッション２時間 en.の淑徳さんをお招きし、通常のヨガの終わりにクリスタルボールによるサウンドバス/淑さんの世界にお委ねし、最大にヒーリングを受けていただける企画になりそうです。 何が起こるかは、予測はできたとしても、実際に参加したときの体験が、本質ます。あるがままでお受け取りにいらしてください。あなたは、不完全で、そして、完全な存在。楽しみましょう。 … ◉ ◉ ◉ クンダリーニヨガは人間を解きほぐすものである。 有限なるものの中で、無限なる創造的可能性である。 行動の広がりであり、人生における究極の幸福である。 超人的な人間である。 英知である。 優雅である。 最高に気の合う存在である。 人生のあらゆる面に輝く古典的真理である。 教え、学ぶ科学的テクノロジーである。 教えられているものである。 珍しく見られたり、感じたりするつかの間の気分転換ではない。 中枢神経組織のことである。 そこで、その経験に働きかけるための穏やかなプロセスである。 幸福に通じる科学的なテクノロジーである。 Yogi Bhajan ◉ ◉ ◉ ヨガの導きは Shining heart yoga 主催のMayumi Akal Pavan Kaur https://shiningheart.jp/author/mayumi-pumi/ /// クリスタルボウル とは？ 水晶からできた楽器です。 ケイ素を99.9%含む、古代から私たちの心身の調整に使われてきたと言われます。 5万ヘルツもの高周波のこの楽器は、脳波を30秒でシータ波に変化させ、極上のリラクゼーションを与えてくれます。また、5分間浴びることで、血中のシュガークリスタルと呼ばれるドロドロにする成分の分解が行われ、肉体の流れを生みます。 /// クリスタルボウル のサウンドバス（水晶の倍音による音のお風呂）導き 日高 淑徳 Shukutoku Hidaka https://www.enmusic.jp/blank-12 /// >時間 9;30-12;00 十日市場 スポーツ会館 体育館 […]

夏至に向けて始めております。今をいきる皆さまへ Long Ek Ong Kars 姿勢；イージーポーズ 手は、ギアンムードラ、膝の上に休めておく。首のロックを強くかけておく。 呼吸とマントラ； Ek Ong Kaar Sat Naam Siree Whaa-hay Guroo 創造者は、創造を創造した。真実は、その者の名。説明を超越し、その者は永遠に賢者である。 チャンンティングは、２と２ぶんの１の呼吸サイクルで行い、そのピッチがくずれぬように。 深い呼吸　Ek そして Ongand Kaaaaaaar ２度目の深い呼吸　Sat Naaaam Siree 半呼吸 Whaa Hay Guroo 時間；３、７、１１、３１分もしくは２時間半 このマントラは、朝にとても適し、長いチャンティング、朝の目覚め、そしてアディシャクティマントラとも呼ばれている。魂と宇宙の魂の関係をつなぎ、クンダリーニをリードする。全てのチャクラのバランスをとる。 これはなんなのか、体験そして経験しにいらしてください。 その方の一日に、変化をもたらすでしょう。 sat nam

春の瞑想ピック！ So Darshan Chakra Kriya ソ　ダルシャン　チャクラ　クリヤ 座り方：イージーポーズで座り、背筋をのばし、首に軽く力を入れる。 目線：鼻の頭に目線を向ける。このメディテーションは、目をつぶらない。 呼吸とマントラ： １）右の鼻の穴を右の親指で閉じる。息をゆっくり、深く左の鼻の穴から吸う。呼吸を止める。 心の中で、マントラ　wha-hay gu-rooを１６回唱える。 ネーブルを引き上げる。３部に分け、それぞれ　うぁ、へ、そしてグルで、引き上げきる。このマントラを心の中でリピートする。 ２）１６回リピートした後、右の鼻の穴のブロックをとり、左の小指で左の鼻の穴をブロックし、ゆっくりと呼吸を右の鼻の穴から深く吐く。 １）と２）を続ける。 時間：１１−３１分。 終わり方： 両方の鼻から息をする。そして両手を上にあげ、エネルギーが行きわたるように、しっかりとうでと体をシャイクゆらす。 コメント：とても好ましい瞑想です。変化をもたらすパワーが備わっています。個人の内面を再建し、自己をリニューアルします。いらないものを取り除き、ニュートラルな自分を引き出してくれ、バランスのとれた形で存在できる。自分のペースで始めると良い。 thought by Yogi Bhajan   Have a happy day! yours, Shining Heart Yoga

HOLA, Yoginiな皆様 春を迎え、気持ちを一新！ 気分は、いかがです？ shining heart yogaも、新たに整え、変化し、進化していくぞ！と気持ちを入れ替えております。みなさんと楽しくしすごしていきたいなと目標に。。。 まずは第一弾 ”シャンティ月会員” をお試し企画で提供します。 What is ” Shanti monthly membership” ？シャンティ月会員ってなに？ 実験的に　月会員８０００緣で、その月は無制限で練習にご参加できる！という会員です。 なんとshantiなライフでしょ？！ ５回以上参加すれば、４回チケットを購入よりお得！５回以降は、出れば出るほど一回の参加がお安くなる。 よりみなさんのプラクティスを深めるチャンスのお手伝いをしたい！のです。 どうぞ、この機会をご検討し、ご利用ください！新学期にご一緒できること楽しみしております。 PRICE ドロップイン２５００円(初回のみ２０００円) 4回チケット７０００円(有効期限３か月）＊４月より有効 ２回チケット４５００円（有効期限２か月） new! Shanti Monthly Unlimited Membership ８０００円 じっくりたっぷり１対１の１００％プライベートクラス　１００分。 ５０００円(もしくは２回分のチケットでご利用可) (***SEVAに興味あるかたお声かけ下さい。 SEVAとは、ワークエクスチェンジ。聖なる場所へ対して奉仕活動(仕事の手伝い)をする、その代わりにチケットを差し上げます。)   SHINING HEART YOGA

Har Meditation 繁栄、成功、幸運　(prosperity)への瞑想 Har = god 　（*Hareが語源） ３分(最小）～１１分(最大）間 HAR (発音はhud)　を続けて唱え、目は1/10あけ、鼻の頭を見つめる。 背筋をまっすぐ座る。 Mudras(手の動き）は、Harで右左の人差し指側をタッチ、次のHarで小指側がタッチする。 *HAR　を発音する際、舌が歯の裏側（上あご）を触り刺激をする。 ４０日間 ＊Yogi Bhajan によると１１分が最大でこれ以上行うと欲張りだと言っています。富を感謝して、スピリチュアル的に満たす、私でいられることを願います。 シャイニングハートヨガでは、実はハル瞑想、２回目。１回の経験があるからこそ、２回目がある。２回目には、違いがでます。それは、１回目の時にレイヤーがはがれ、そして今回２回目のレイヤーが剥がれます。 心の準備はできましたか？！ スタートは、新月２月５日の新月です！ Sat Nam  

part 1 準備：イージーポーズで座る 目は閉じ、ゲーズを松果体に合わす ムードラは、ギアンムードラ マントラ　スタート：以下のマントラを一呼吸で５回。 Guru guru wahe guru Guru Ram Das guru（グル　グル　ワヘグル　グルラムダス　グル） ＊グルを祝福する。グルの名は、グルラムダス、グル。（シーク教での第７人目のグル。） 息を深く吸う リピート、３分続ける。 part 2 準備：イージーポーズ ムードラ　人差し指と親指で三角を作り、それ以外の指は、関節からしっかり曲げ、ムードラをハートの前に胸から離し、置く。（ハートへのゲートになる） 目を閉じ、ゲーズを松果体に。 呼吸は、ゆったりと続ける。 瞑想： 吸う息－世のネガティブなことを自分のハートへと吸い込み、それを無に変え、消えさせます。 吐く息ー自分のハートの中の光を放ち、思いやり、愛を放出する。 リピート、３分続ける。 終わり：両手を頭の後ろにあて、胸を張り、口を開けてブレス　オブ　ファイヤー１分。１分後最後は、口から吸いこみホールド。そして口から吐ききる。これを３回で終了。