HAR　mantra　瞑想

３分(最小）～１１分(最大）間

HAR (hud)　を続けて唱え、目は1/10あけ、鼻の頭を見つめる。

背筋をまっすぐ座る。

Mudras(手の動き）は、Harで右左の人差し指側をタッチ、次のHarで小指側がタッチする。

*HAR　を発音する際、舌が歯の裏側（上あご）を触り刺激をする。

４０日間

繁栄、成功、幸運　(prosperity)

*基本的には財政的な意味で使われている（これをスピリチュアル的にな意味にもつなげる）

Har Har Har Har Har Har Har~

クラス参加お待ちしています。こんなこともしているので。。。！

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