１年の中でも、始まりとなるタイミングのいま🌸「なりたい自分」になるためのスタートを一緒に切りませんか？　

普段私たちが食べている食べ物は、私たちの心身にどんな影響を与えているでしょうか？
「私たちの体は食べ物でできている」
という言葉を聞いたことがあるでしょう。
　自分が選んで口にいれた食べ物が、私のからだと心を創っていきます。つまり、食べ物の選択は、どんな自分になりたいか、そしてどう生きていきたいかを選ぶこと！

このクレンジング リトリートの３日間の食事は、心身をキレイにしてくれるものとエネルギーをチャージしてくれるものがふんだんに盛り込まれています。
２日目には、野菜と果物のコールドプレスジュースを使ったファスティング(断食)で、からだと頭の中の風通しをよくしていきます！

　ファスティングと聞くと、「難しそう」「一人では絶対にできない！」と思っちゃいますよね。もちろん初めての方は、1人で行なうのは難しいし、危険を伴うことも…
そこで、このリトリートでは、準備からその後までをしっかりサポートいたします！

このリトリートはオンライン開催です。移動や別の場所での宿泊もないので、普段の生活を送りつつ行うことができます。開始前のオリエンテーションで詳しく説明しますので、疑問や不安を解消してくださいね。1日目と3日目の食事に関しては事前にレシピをお送りします。ご自身で準備していただきます。(２日目のコールドプレスジュースはご自宅へ配達)

わからないことがあれば、いつでも質問できるグループサポートがあるので、安心して進めてください。一緒に過ごす仲間の感想も聞きながらだとモチベーションも上がりますよね！
クレンジング中には心身の変化が出ることもありますが、それは解毒による自然なもの。
期間中にヨガや呼吸法の時間もありますので、そこで症状の緩和や不安の解消もお手伝い。
　からだだけでなく、Mayumiさんのヨガと瞑想が、頭の中の思考をクリアにする大きなサポートとなるでしょう。

一緒に軽いエネルギーに着替えましょう！

＜オンラインリトリート・スケジュール＞

5/6(Sat) 9:30-11:00am
Welcomeオリエンテーション
*全体の流れと3日間の食事についての説明

5/8(Mon) クレンジング1日目　
<準備食>
　スムージー
　主にローフードのベジタリアン食
朝ヨガ瞑想 　5:35-6:00am

5/9(Tues) 2日目
<終日ジュースファスティング>
朝ヨガ瞑想 　5:35-6:00am
夜　8:00-9:00pm
シェアミーティング
インヨガ

・5/10(水) 3日目
<回復食>
スムージー、回復食、サラダ&ベジディナー
朝ヨガ瞑想 　5:35-6:00am
夜　8:00-9:00pm
　　クロージング・ミーティング+瞑想

この3日間はLINEまたはFacebookのグループチャットで随時サポートをいたします。

開催：ZOOM online (申し込み後ご案内）
参加費：初回者　29,000円、リピーター　22,000円
　(2日目の自家製コールドプレス・ジュースを含みます)

参加人数：　
10名

お申し込み：
mayumi@shiningheart.jp（Mayumiまで）もしくはDMで！！

お支払い方法：
銀行振込(お申し込み後ご案内）
お振込確認後、ご予約完了

講師ガイド紹介：
Raw Food School　　Tierra Shanti 主宰
・Nami・
日本リビングビューティー協会 グローバル認定校 神戸校
ロ－フードライフデザイナー
アーユルヴェーダ デトックスコーディネーター
ジュニア・アスリートフードマイスター
アメリカKRI認定 クンダリーニヨガティーチャー
アメリカNAUI認定 ダイブマスター
ダイバーとして活動中にフリーダイバーのジャックマイヨールと出会い、自然とのつながりの素晴らしさと呼吸の重要さを知り、ヨガを本格的に学び始める。
ヨガを深めるうちに、食が体に与える影響の大きさに気づき、ベジタリアン→マクロビオティック→ローフードへと移行。ローフードインストラクターとして活動を始め、料理教室の開催、ケータリング、カフェへのレシピ提供、リトリートシェフなどをおこなう。　セルフヒーリングライフスタイルを提案し、カウンセリングなども行なっている。
＊ローフードマイスターをはじめ、ロースイーツなどの各種上級講座、ヴィーガン料理のクラスも開催中

With all MA love,

AkalPavanMAYUMI