HAR mantra 瞑想 ３分(最小）～１１分(最大）間 HAR (hud) を続けて唱え、目は1/10あけ、鼻の頭を見つめる。 背筋をまっすぐ座る。 Mudras(手の動き）は、Harで右左の人差し指側をタッチ、次のHarで小指側がタッチする。 *HAR を発音する際、舌が歯の裏側（上あご）を触り刺激をする。 ４０日間 繁栄、成功、幸運 (prosperity) *基本的には財政的な意味で使われている（これをスピリチュアル的にな意味にもつなげる） Har Har Har Har Har Har Har~ クラス参加お待ちしています。こんなこともしているので。。。！ 十日市場・サロンにて御予約、お待ちしています。
「ご報告」 新年、この度、名前を頂きました。。 ＊AKAL PAVAN KAUR＊ （アカール パヴァン カウワール） この名の下で、練習を続けます。 今後とも何卒よろしくお願いします。 皆様とのご縁を大切に。。。 ２０１８年、明けまして おめでとうございます NAMASTE
Happy Holidays to you all goodbye 2017, and HELLO to 2018! Have a wonderful Christmas with friends, family and your loved ones… May bless all beings with peace, love, warmth, and laughter. I BOW TO YOU. BE THE LIGHT. BE LOVE. Bless you, all. We Shining Heart Yoga thank each one of YOU, looking forward […]
HO HO HO! Happy Holidays everyone! Are you looking for something special and one of kind for your loved ones? WE HAVE IT HERE AT OM SHANTI SHOPPE for you all Please visit our shop here or @ Salon to discuss with me to look for something special. I would love to help. なにか特別で一点物を親愛なる大切な人へお探しではありませんか？ そんな皆さんのためにOM […]
Sat Nam! シャイニングハートヨガのクラスで練習するSaTaNaMa Meditationを詳しくご紹介。 朝起きて行って実践されたりと実生活に取り入れていきます。 Kirtan Kriya (Sa Ta Na Ma Meditation) このメディテーションは、メンタルバランスを整えます。 ＊＊＊ガイドライン通りに行うことを必修とされていて、間違えて行うことをしないように伝えられています。 姿勢：イージーポーズでまっすぐ座る 目線：眉間に集中 マントラ： Saa(永久、始まり） Taa(人生、存在） Naa(死、変化） Maa(生まれ変わり） ムードラ：音と共に、しっかりと親指と触れること Sa 親指と人差し指 Ta中指と親指 Na薬指と親指 Ma小指と親指 時間：１分(普通の声）―１分(ささやきの声）ー２分（音無しでマントラとムードラを行う）ー１分（ささやき）ー１分（普通） という比例 終わり：３回深呼吸 そしてリラックス Teaching of Yogi Bahjan より
Mudras shining heart yogaの練習の中で出てくる“MUDRAS’という言葉、そして実践してきていること。 Mudrasとは、通常てのジェスチャー・ポジションのことをいい、エネルギーの流れを絞めたり、ガイドし、脳へと送りこみます。まるくしたり、クロスしたり、延ばしストレッチしたり、指同士を触れたり、そうすることにより我々の体やマインドに語り掛けて、とあるパーツ部分のマインドや体に反映させることが出来ます。 触れ方として、優しくタッチすることにより、Nadisと言ってサイキのチャンネルを刺激します。 Guyan Mudra（ギアン） 親指の先が人差し指の先に触る。知識と可能性を刺激します。人差し指は、ジュピターを示し、親指は、エゴを意味します。 Jupiter Mudra(ジュピター） 二つの人差し指を一つにすることにより、幸運と広がりを活性化します。それによりエネルギーをフォーカスしバリアを打ち破ることが出来ます。 Prayer Mudra(プレイヤー） 手のひらを押し合わせることにより、陰と陽のバランスを整えセンタリングへと繋がる。 親指・MARS・エゴ 人差し指・JUPITAR・自己 中指・SATURN・責任 薬指・APOLLO・人間関係 小指・MERCURY・コミュニケーション Mudrasを行うにあたって、より深い練習につながりますように。。。 shining heart yoga
Renewal ! New Look! Lots of new treasures!! OM SHANTI SHOPPE 新しくなりました！ 旅を重ね、選りすぐりの宝に出会い、とってもスペシャルなセレクト。 まだまだ宝は集まってきます。 響き、光を放し、旅立ち、出会う、そして皆様のもとへ。。。 是非、ご覧になってみてください。 shining heart yoga より愛を込めて
風邪の時期と重なり、なくなく参加できなかった方も出てしてしまいましたが、とても心理的にも深いパワフルなセッションとなれたと私も満足。無理なく、それでも一日のスムージーだけでもこれだけの違いを感じられることが出来るのかと、実感。絶対にお勧めです。忙しい日常でも少しの意志で、不可能を可能にする体験であったともいえます。そして、さらに当日のヨガの時間で深い呼吸と共に、アウェアネス、「高い意識」を実感されたようです。本当に、体験するということは、キーになりますね。そして、継続。継続は力。その力は、日々の幸せにつながります。かんぱい！スムージーおいしかったです。 仲間に感謝に意を示したく、ありがとうございます。そして、また、どなたでも、次回に是非どうぞご一緒下さい。 ～参加者M.K様からのお便り～ スムージーダイエットは初めてでしたが、結構、満足感があり、苦なく１日半過ごせました。 ダイエット明けのヨガでは「あっ。私って左右がこんなに違うんだ」と体感できたことが収穫。まゆみん先生からの「口では説明しないけど、やった者勝ち。見えないものが感じられるようになっていくの。」の言葉に納得でした。 現在、教えていただいたマントラ瞑想４０日間継続にチャレンジ中。 既にいくつかの悪習慣が手放れていき、この先どんな体験が待っているのか楽しみです～ ヨガを始めてちょうど一年。おかげ様で心身共に大きな変化があり、まゆみん先生とお仲間の皆さまに感謝です（＾-＾）ナマステ。 M.K様、こちらこそありがとうございます。参加された方、そしてご参加できなかった方、愛を込めて合唱。
Special Fall Cleansing Class 9/14 @十日市場 ” petite SMOOTHIE CLEANSE” ”秋のクレンジング特別クラス・ぷちスムージークレンズ” 定期的にクレンズを続けてくるとちょっとだけ気楽に忙しい普段の生活の中に、さくっと重く考えずデトックスを導入してみたいもの！ ということで、今回は、夏から秋へ移動するこの時期にぷちクレンズを行います。プチっとです！ 「一日スムージー断食」 前日9/13 スムージーのみで過ごして下さい。＊グリーンスムージー飲み放題(以下作り方サンプル参考）そう飲み放題！ ハーブティーOK! ＊スムージー断食をする日は、前日でも当日でもご都合で。お勧めは、前日。少しすっきりしたところでヨガワークがよいですね。（同士からのリクエスト!!素敵なリクエストをありがとうございます。） 当日9/14 ９：３０～１２：００ヨガワーク、カードリーディングとシェアリング この朝食までスムージーで、断食終了。お昼からゆっくりどうぞ普通食へお戻し下さい。この日は、自分でいままでちょっと避けたい・すこしお休みしたいものは、くちにいれず、過ごしてみるのもよいですね。 ＊クレンジング期間中は、いつもと違う静ずかめな時間を過ごし、通常の習慣をリセットしましょう。 ＊＊＊ノーカフェイン、ノーアルコール、ノー乳製品、ノー動物性 HAPPY SMILING CLEANSE! 「RECIPE」 BASICS Green Smoothie 以下をすべて入れてます。おいしい！ １）バナナ（入れると飲みやすくなりますが、甘くなりますので、量はお任せします。） ２）グリーン系多め（ほうれん草、小松菜、セロリ、パセリ、パクチー、クレソン、キュウリなど） ３）フルーツ少な目（リンゴ、柑橘、パイナップル、イチゴ、キウイなど）＊今回は甘みを抑えるためにグリーン多めで！ ４）水、リンゴジュース１００％、豆乳など（これを入れないとドロドロで飲みにくいです。入れすぎると水っぽくなってしまいます。） 追加として、レモン汁、しょうが汁、カイエン、ターメリック＊浄化を手伝います （手に入りやすい食材を書きました。海外ですと、ケールやビーツをよく使用しますが、あればどうぞお試し下さい。） 組み合わせをお楽しみください。 材料を事前にご用意ください。前もって少し多めに作り置き、そして持ち運びするようにどうぞ。 温かいお茶もどうぞお飲みください。 これらの食材によって、浄化、消化を促し、免疫力も上げ、エネルギーチャージが行われます。 参加費 チケット２回OR４０００円 仲間とのサポート・ラインチャットなどを利用して、このイベントをやり過ごしましょう。そしてまだフレッシュな自分と出会うために。 Namaste, Shining Heart Yoga
Namaste? 「向き合える範囲で必要な事が自分を迎えてくれる。」 今回のアメリカ/カナダ滞在終了 肉体が、日本へ戻る。そして、宿る神はその肉体の中。 いろいろなチャレンジと課題を、準備が出来て迎える。 新月の力と共に、何はともあれ、愛がそこにありますように 「開花」 自分を知り、受け入れてなかった部分があれば受け入れる作業。愛と共にまたひとびら蓮の花開く。 Free our soul and let it fly like a bird Love Love Love With gratitude