“体の中に光を集め、それを使い自分の意思で体を動かすか(コントロール)、もしくは、その母(MOTHER)なるエネルギーにガイドされて体が動くか。。。” @YOGA Center Ahmerst Namaste everyone ? ❤️LOVE❤️ to y’all

Namaste 皆様の光にナマステ   日本ならではの日本らしい夏をお過ごでしょうか？ この夏は地球の何処にいらっしゃいますか？   我々shining heart yogaはアメリカの東海岸ニューイングランド全般でこの夏を過ごすことになりました。 きっと私の魂はアメリカの土地に住んでいた事があるのかな？この土地に戻ると「ホーム」「家」を感じます。日本に生まれましたから記憶びよると日本にも「慣れている」訳ですが、私の肉体に宿る自分という神様の先祖は、このアメリカという土地に慣れている感覚がいつもあります。なのでやはりこの旅はwelcome home, 「お帰りなさい」なんだと思います。何はともあれです。”welcome home” 日本ではお盆がありますね。 先祖が家に帰ってくるように、皆様も自分のルーツ、ディープなルーツを感じる事が出来る時期なように思います。いかがですか？ そんなことで、スタジオはお休みですが、アメリカのニューイングランドからできるだけ情報をお届けしてたいです。 自分の魂の旅でもあるので、シェア出来ることが降りて来たら〜となりそうです。 With LOVE   ROUTE : NYC to Connecticut to Massachusetts *写真の順番不順 マサチューセッツの池！ 自然のプールで大満足 ニューヨークの滞在付近の様子 ニューヨーク グランドセントラルから電車の旅でコネチカット州へ。 コンパッションフェス 道中に出会った「思いやりフェスタ」 ビーガンを食べよう！というフェスでした 美しい祭壇 オルター マサチューセッツの農場 一週間通うことにしたマサチューセッツ州アマーストにあるヨガスタジオ プロップが沢山。フレンドリーで素敵な場所です。 午前7時のセントラルパーク オアシス アラスカ上空 ブルックリン にあるエチオピア料理 愛情たっぷりの味 ラブが入ってます      

Special Spring Cleansing Class 5/8 @十日市場　”SMOOTHIE CLEANSE” ”春のクレンジング特別クラス・スムージークレンズ”　 アメリカでは、一年間の大掃除は、春に行います。 体も一掃し、冬に貯めたもの・習慣も一旦清掃し、 この機会で、健やかな肉体と精神を迎えます。   「PROGRAM」 第一日目：５・８（月） 毎朝レモン汁入りお水でスタート グリーンスムージー飲み放題(作り方サンプル参考） ハーブティー ＊９：３０～１２：００ヨガワーク、カードリーディングとシェアリング ＊クレンジング期間中は、瞑想などを取り入れ、いつもと違う静ずかめな時間を過ごし、通常の習慣をリセットしましょう。 第二日目：５．９（火） スムージークレンズ 第三日目：５．１０(水） 午前中までスムージー 午後から復食を始める 第四日目～第五日目：５．１１(木）～１２(金） 復食から普通食へ戻す ＊＊＊ノーカフェイン、ノーアルコール、ノー乳製品、ノー動物性 HAPPY　SMILING　CLEANSING! 「RECIPE」 BASICS Green Smoothie バナナ グリーン系（ほうれん草、小松菜、セロリ、パセリ、パクチー、クレソン、キュウリなど） フルーツ（リンゴ、柑橘、パイナップル、イチゴ、キウイなど） 水、リンゴジュース、豆乳など 追加として、レモン汁、しょうが汁、カイエン、ターメリック＊浄化を手伝います （手に入りやすい食材を書きました。海外ですと、ケールやビーツをよく使用しますが、あればどうぞお試し下さい。） 組み合わせをお楽しみください。フルーツは少な目で、なるべくグリーン中心。 ある程度の材料をそろえておきます。いつでも作れるように、どうぞご準備ください。少し多めに作り持ち運びするようにどうぞ。 温かいお茶もどうぞお飲みください。 これらの食材によって、浄化、消化を促し、免疫力も上げ、エネルギーチャージが行われます。 参加費　チケット２回OR４０００円、（ヨガのみ歓迎・料金要相談円）   仲間とのサポート・ラインチャットを利用して、このイベントをやり過ごしましょう。そして新たな自分と出会うために。 Let’s do this together Namaste, Shining Heart Yoga

私はそのもの、私は。 このMANTRA、響きますように。。。 I AM THAT I AM I AM THAT I AM I AM THAT I AM I AM THAT I AM I AM THAT I AM 瞑想 Yours, Shining Heart Yoga  

Namaste お待たせいたしました。新学期後のスタートです。 4~7月の間のスケジュールがアップされましたので、「SCHEDULE」よりご覧いただけます。 練習を通して、何を求め、手放し、愛し、むきあい、そのものになる・いる。 ご自分の存在はそれぞれの理由で。練習も同様です。 ご自分の中に存在する小宇宙。 旅を楽しみます。 手を胸に。敬意を込めて。。。 御予約、お待ちしております。 still as these rocks…. この石のような静けさ connecting… そして繋がる L O V E 愛 With gratitude, Shining Heart Yoga    

断食とヨガの組み合わせは初めてでしたが体はすこぶる調子が良かったです。 腸内洗浄とレモネードダイエットは体が軽くなって、肩こりがないのにびっくりしました。断食中には足に力が入らなくなりましたが ヨガをすることで体全体に意識がいって普通に歩けるようになりました。 精神的には断食中、初対面の相手にかなり失礼なことを言われる機会がありましたが、言い返すことなく受け流せたことも驚きでした。 怒りの感情はもてないものなのですね。 ヨガはただ体も心も、すべてに感謝という感じでした。リズムのような太陽礼拝が気持ちよかったです。個人的にはオームの唱和が 響きました。頭の上に手のひらをおくのも温かくて。いつものヨガ以上に集中できました。 断食で体デトックス、ヨガで心身ともにデトックスで感謝とお祈り。そのあとにカードを引いたのも不思議な体験でした。皆がハイヤーセルフと繋がってぴったりのメッセージを受け取ったことをまのあたりにしました。お茶も今まで飲んだどのお茶よりもおいしかったです。 完全なデトックスの機会でした。(人”▽｀)ありがとう☆。 断食前から細かなケアに感謝します。断食中も常にサポートしてもらってフライングした私にもむりのないようにでも、自己決定を尊重して もらって複食のアドバイスをもらって無事に終えることができました。MAYUMIさんがいてくれて、ともに断食する仲間がいてのダイエットはかなり 支えられました。 そして今も体重減少や大食の要求からは解放されていてうれしい限りです。心も迷わない感じ。体は今になってかゆみがひどくて、本格的な 体の大掃除かもと思っています。にわかベジタリアンのままで思い切って小麦もやめることにしました。そして七号食にチャレンジします。 新たな目標ができて良かったです。春のデトックスも楽しみにしています。　　　M.S. ～～～M様、ご参加ありがとうございました。本当に、ヨガの持つ力は凄いですね。我々は、これをお伝えしているだけです。皆様の受け取りがこの感想文で感じられ、皆様の実践力とオープンなハートに喜びを感じさせて頂いています。こちらこそ、ありがとうございます。おめでとう！～～～SHINING　HEART　YOGA

  暴飲暴食お正月癖から抜けきれない1月下旬に参加させていただいた「レモネード断食デトックス」、冬の時期に身体が冷えてしまうかもという思いを払拭するくらい内容もタイミングも大正解でした。   自らの身体の反応を参加者とリアルタイムにシェアする事で、初日の腸内クレンジングが上手く行かなくても焦る事なく翌日に成功。下痢の時のような痛みもなく、胃腸もスッキリ、身体も足取りも軽く思考も久々に冴え渡りました。 レモネードのおかげで、空腹感もなく断食中も快適に過ごす事ができました。翌日にはそのメンバーとヨガクラスで実際に顔を合わせ色々な事がシェア出来た事で満足度も高かったです。   身体が軽く、邪念もなくなった状態で参加したヨガクラスはいつもよりポーズもとりやすく、クラス後のスッキリ感が最高でした。   余分なものを体外に排出する事に深い意味があると改めて実感しました。   春先に今回よりも長めのデトックスにまたトライさせていただきたいです。   ありがとうございました！   N.T   N.T.様、この度のご参加、ありがとうございました。とても心強いメンバーで、一人ではないし、実際の個人の体験も仲間と確認しあえる。仲間って、いいですね。THANK YOU AGAIN! and SEE YOU ON MAT AT REGUALR YOGA CLASSES! LOVE!

Namaste, 十日市場にて初の特別デトックスクラス開催が決まりました。 日程は、1/29-1/30。（実際皆さんで会うのは、1/30の一日だけ。）今回は、なんとアメリカで大流行（笑。でも結構、定着してた安定性があり人気）、“The Master Cleanse” 一日体験＋YOGAのプログラム。 今回のプログラムの内容は、前日1/29（日）に、ご自宅で「THEマスタークレンズ」をこちらの指導の下に各自で実行して頂く。そしてすっきりした体で、翌日1/30（月）9:30~12:00の枠で、アーサナ、プラナヤーマ、瞑想、そしてシェアリングという2日間です！ WHAT IS THE MASTER CLEANSE?　マスタークレンズとは？ アメリカのSTANLEY　BURROUGHS氏の考えを元に従っています。レモネードダイエットとも呼ばれ、朝起きて塩水洗浄を行い、その後は一日は水、メイプルシロップ、レモン、カイエンの入ったものを好きなだけ飲み続け、そして夜は、お腹が安らぐミントティーのようなハーブティーを飲み、終了！腸内洗浄、血液浄化含め全体の浄化に有効的。効果を完全に有効になるには、10日のプログラムが推奨されていますが、今回は、一日のみ。日常の食生活を見直すチャンスで、確実に変化を感じる体験になります。これをきっかけに今後の目標が見えてくるでしょう。 この二日間にわたるプログラムにより、心身のリセット、浄化、気づき、進化、変化、そして何よりも執着のとれた神の宿る自分との出会いを体験実践です。辛さをも超え、苦しみが去り、幸せに変化するでしょう。 詳細は、ご予約された後、その皆さん宛に、細かい”HOWTO”プログラムの手引きなどをお配りし、お話します。 まずは、SIGN UP NOW! みんなでやると面白い！是非ご参加ください。 ご質問などお問合せ下さい。ご予約、お待ちしております。 ＊特別クラスの参加費は、チケット2回分もしくは単発で4000円となります。