HAR　mantra　瞑想 ３分(最小）～１１分(最大）間 HAR (hud)　を続けて唱え、目は1/10あけ、鼻の頭を見つめる。 背筋をまっすぐ座る。 Mudras(手の動き）は、Harで右左の人差し指側をタッチ、次のHarで小指側がタッチする。 *HAR　を発音する際、舌が歯の裏側（上あご）を触り刺激をする。 ４０日間   繁栄、成功、幸運　(prosperity) *基本的には財政的な意味で使われている（これをスピリチュアル的にな意味にもつなげる）   Har Har Har Har Har Har Har~   クラス参加お待ちしています。こんなこともしているので。。。！ 十日市場・サロンにて御予約、お待ちしています。

「ご報告」 新年、この度、名前を頂きました。。 ＊AKAL　PAVAN　KAUR＊ （アカール　パヴァン　カウワール） この名の下で、練習を続けます。 今後とも何卒よろしくお願いします。   皆様とのご縁を大切に。。。 ２０１８年、明けまして　おめでとうございます NAMASTE  

Happy Holidays to you all goodbye 2017, and HELLO to 2018! Have a wonderful Christmas with friends, family and your loved ones…  May bless all beings with peace,  love, warmth, and laughter. I BOW TO YOU. BE THE LIGHT.  BE LOVE. Bless you, all. We Shining Heart Yoga thank each one of YOU, looking forward […]

HO HO HO! Happy Holidays everyone!   Are you looking for something special and one of kind for your loved ones? WE HAVE IT HERE AT OM SHANTI SHOPPE for you all Please visit our shop here or @ Salon to discuss with me to look for something special. I would love to help. なにか特別で一点物を親愛なる大切な人へお探しではありませんか？ そんな皆さんのためにOM […]

Sat Nam! シャイニングハートヨガのクラスで練習するSaTaNaMa Meditationを詳しくご紹介。 朝起きて行って実践されたりと実生活に取り入れていきます。 Kirtan Kriya (Sa Ta Na Ma Meditation) このメディテーションは、メンタルバランスを整えます。 ＊＊＊ガイドライン通りに行うことを必修とされていて、間違えて行うことをしないように伝えられています。 姿勢：イージーポーズでまっすぐ座る 目線：眉間に集中 マントラ： Saa(永久、始まり） Taa(人生、存在） Naa(死、変化） Maa(生まれ変わり） ムードラ：音と共に、しっかりと親指と触れること Sa 親指と人差し指 Ta中指と親指 Na薬指と親指 Ma小指と親指 時間：１分(普通の声）―１分(ささやきの声）ー２分（音無しでマントラとムードラを行う）ー１分（ささやき）ー１分（普通）　という比例 終わり：３回深呼吸　そしてリラックス Teaching of Yogi Bahjan より

Mudras shining heart yogaの練習の中で出てくる“MUDRAS’という言葉、そして実践してきていること。 Mudrasとは、通常てのジェスチャー・ポジションのことをいい、エネルギーの流れを絞めたり、ガイドし、脳へと送りこみます。まるくしたり、クロスしたり、延ばしストレッチしたり、指同士を触れたり、そうすることにより我々の体やマインドに語り掛けて、とあるパーツ部分のマインドや体に反映させることが出来ます。 触れ方として、優しくタッチすることにより、Nadisと言ってサイキのチャンネルを刺激します。   Guyan Mudra（ギアン） 親指の先が人差し指の先に触る。知識と可能性を刺激します。人差し指は、ジュピターを示し、親指は、エゴを意味します。 Jupiter Mudra(ジュピター） 二つの人差し指を一つにすることにより、幸運と広がりを活性化します。それによりエネルギーをフォーカスしバリアを打ち破ることが出来ます。 Prayer Mudra(プレイヤー） 手のひらを押し合わせることにより、陰と陽のバランスを整えセンタリングへと繋がる。 親指・MARS・エゴ 人差し指・JUPITAR・自己 中指・SATURN・責任 薬指・APOLLO・人間関係 小指・MERCURY・コミュニケーション Mudrasを行うにあたって、より深い練習につながりますように。。。 shining heart yoga 

“体の中に光を集め、それを使い自分の意思で体を動かすか(コントロール)、もしくは、その母(MOTHER)なるエネルギーにガイドされて体が動くか。。。” @YOGA Center Ahmerst Namaste everyone ? ❤️LOVE❤️ to y’all

Namaste 皆様の光にナマステ   日本ならではの日本らしい夏をお過ごでしょうか？ この夏は地球の何処にいらっしゃいますか？   我々shining heart yogaはアメリカの東海岸ニューイングランド全般でこの夏を過ごすことになりました。 きっと私の魂はアメリカの土地に住んでいた事があるのかな？この土地に戻ると「ホーム」「家」を感じます。日本に生まれましたから記憶びよると日本にも「慣れている」訳ですが、私の肉体に宿る自分という神様の先祖は、このアメリカという土地に慣れている感覚がいつもあります。なのでやはりこの旅はwelcome home, 「お帰りなさい」なんだと思います。何はともあれです。”welcome home” 日本ではお盆がありますね。 先祖が家に帰ってくるように、皆様も自分のルーツ、ディープなルーツを感じる事が出来る時期なように思います。いかがですか？ そんなことで、スタジオはお休みですが、アメリカのニューイングランドからできるだけ情報をお届けしてたいです。 自分の魂の旅でもあるので、シェア出来ることが降りて来たら〜となりそうです。 With LOVE   ROUTE : NYC to Connecticut to Massachusetts *写真の順番不順 マサチューセッツの池！ 自然のプールで大満足 ニューヨークの滞在付近の様子 ニューヨーク グランドセントラルから電車の旅でコネチカット州へ。 コンパッションフェス 道中に出会った「思いやりフェスタ」 ビーガンを食べよう！というフェスでした 美しい祭壇 オルター マサチューセッツの農場 一週間通うことにしたマサチューセッツ州アマーストにあるヨガスタジオ プロップが沢山。フレンドリーで素敵な場所です。 午前7時のセントラルパーク オアシス アラスカ上空 ブルックリン にあるエチオピア料理 愛情たっぷりの味 ラブが入ってます      

Special Spring Cleansing Class 5/8 @十日市場　”SMOOTHIE CLEANSE” ”春のクレンジング特別クラス・スムージークレンズ”　 アメリカでは、一年間の大掃除は、春に行います。 体も一掃し、冬に貯めたもの・習慣も一旦清掃し、 この機会で、健やかな肉体と精神を迎えます。   「PROGRAM」 第一日目：５・８（月） 毎朝レモン汁入りお水でスタート グリーンスムージー飲み放題(作り方サンプル参考） ハーブティー ＊９：３０～１２：００ヨガワーク、カードリーディングとシェアリング ＊クレンジング期間中は、瞑想などを取り入れ、いつもと違う静ずかめな時間を過ごし、通常の習慣をリセットしましょう。 第二日目：５．９（火） スムージークレンズ 第三日目：５．１０(水） 午前中までスムージー 午後から復食を始める 第四日目～第五日目：５．１１(木）～１２(金） 復食から普通食へ戻す ＊＊＊ノーカフェイン、ノーアルコール、ノー乳製品、ノー動物性 HAPPY　SMILING　CLEANSING! 「RECIPE」 BASICS Green Smoothie バナナ グリーン系（ほうれん草、小松菜、セロリ、パセリ、パクチー、クレソン、キュウリなど） フルーツ（リンゴ、柑橘、パイナップル、イチゴ、キウイなど） 水、リンゴジュース、豆乳など 追加として、レモン汁、しょうが汁、カイエン、ターメリック＊浄化を手伝います （手に入りやすい食材を書きました。海外ですと、ケールやビーツをよく使用しますが、あればどうぞお試し下さい。） 組み合わせをお楽しみください。フルーツは少な目で、なるべくグリーン中心。 ある程度の材料をそろえておきます。いつでも作れるように、どうぞご準備ください。少し多めに作り持ち運びするようにどうぞ。 温かいお茶もどうぞお飲みください。 これらの食材によって、浄化、消化を促し、免疫力も上げ、エネルギーチャージが行われます。 参加費　チケット２回OR４０００円、（ヨガのみ歓迎・料金要相談円）   仲間とのサポート・ラインチャットを利用して、このイベントをやり過ごしましょう。そして新たな自分と出会うために。 Let’s do this together Namaste, Shining Heart Yoga